迎接高龄化社会你做好準备了吗？内政部今年宣布台湾正式迈入高龄社会，老年人口占总人口比率达到14.05％。一项针对40岁以上消费者所作的亚太区健康老化大调查发现，亚太区11个市场中台湾人认为慢性病上身才算生理老化，虽然近8

简文仁指出，肌少症有三个定义，一是肌肉量变少，二是肌力变弱，第三是肌肉功能变差，这三个都符合，就是所谓的肌少症。建议大家多观察，自己是不是握力变差，开罐头开不动，或是臂力变弱，买菜多提几公斤就提不动？出现以上情况要当心，

我学母语一个月之后，我觉得我只会学到讲爸爸妈妈。我第二种学的是英文，在幼稚园学，一个月之后应该学识几个生字。 一直觉得自己没有语言天份，之前曾经试过自学日文，失败，也许是因为我当时只为打机，而事实上不会日语打机都不成问题

有人说 20 多岁和 30 多岁的人最大的不同在于，人到三十，才开始学会用形容词。20 多岁时，脑中总是想：“I want to be a …”例如：「我想做一个财务分析师」，「我想成为专业经理人」等等。但一过三十，名词

我们都知道家中的长辈摔不得，只要一摔倒很容易就会造成骨折的情况，那幺为什幺长辈这幺容易骨折呢？这是因为人的骨头会随着年纪流失骨质，造成所谓的骨质疏鬆。根据中华民国骨质疏鬆症学会指出，台湾的骨折机率是全世界第七，高居全亚洲

三十岁，一直是女人迷常谈的议题。一起和作家 MUCstyle 聊，哪些三十后的小事，以及构成生活的大事。慕尼黑已迈入秋季，清晨雾起间以及夜幕低垂时，儘管不起风，都感凉。纵使心有不捨离开温暖被窝，为了唤女儿起床上学，做妈的

30岁生活的经历使你的容颜有了个人的印记，懂得掌握当下的风采，宠爱自己，最美丽的生活，现在才开始呢！女人的经典代表人物Coco Chanel，懂得掌握当下的风采，在人生的每个阶段都展现不可抵挡的魅力。30 岁的妳，也该学

30岁，不再是充满焦虑与忧愁，五个生活上你应该好好重视的小细节，让30岁后的日子，过的充满自信和自在。〈Sponsored by 兰蔻〉30岁的日子里，与朋友同事间的话题渐渐转变，从以前刚出社会时，还会聊聊週五下班后的夜

年过30以后 ，肌肉每年会自然流失有0.5%～1% ，75岁约减少40%，到了 90 岁时肌肉则减少50%。不经常使用的肌肉减少的速度会更快。为了避免骨骼肌的流失，造成肌肉量、肌力和肌耐力下降的肌少症(sarcopen

男女掉髮是荷尔蒙问题？髮为血之余髮为血之余，多余的血才会变成头髮长出来，女性血旺气衰多，男性气旺血衰，血衰而髮少，加上男性易肾有问题，如果肾虚，肾其华在髮，代表肾不好也会影响头髮的髮质，如果因为肾的问题髮质太油太乾，那就